Entrenamiento Integral
Plan de entrenamiento
El Head Coach de CEC es Nabih Abuapara
Tenemos planes de entrenamiento para running, ciclismo, natacióno cualquier combinaión de estos deportes (duatlón o triatlón). Estos planes de entrenamiento están orientados a performance. Trabajamos con la App Training Peaks, mediante este canal te cargamos todas las semanas tu plan de entrenamiento. La ventaja que tiene este metodo es que la app se sincroniza con tu reloj o cilcocomputador y de esa forma se cargan todas las actividades a la app y se puede hacer un seguimiento exhaustivo de tus actividades.
Plan Nutricional
Trabajamos con nuestra nutricionista Viviana Muñoz
Nuestro plan nutricional personalizado está diseñado en base al plan de entrenamiento que el deportista va a seguir semanalmente; incluye un protocolo de hidratación y guias nutricionales para el antes, durante y despues del entrenamiento.
Yoga de Recuperación
Nuestra yogui es Daniela Moran
Trabajamos yoga de recuperación una vez al mes, con el fin estirar bien el cuerpo y mantenerlo elongado, trabajar la relajación y coordinación. Esta actividad está orientada a que el atleta aprenda a estirar todos los musulos necesarios para mantener su cuerpo en perfecto estado y evitar contracturas, desviaciones y lesiones; y lo posteriormente lo aplique en su día a día.
Fisioterapia
Trabajamos con Yossmar Macedo
Te enviaremos 2 veces al mes con nuestro fisioterapeuta (Grupo Fisio AQP). Ellos se encargarán de hacerte descargas musuclares mediante masajes, , punción seca, etc. y así liberar contracturas, nudos y mantener el cuerpo en perfecto estado para que pueda rendir al 100% en los entrenamientos.
Plan de Fortalecimiento Muscular
El encargado de estos planes es el coach Alonso Alvarez
Este plan está orientado a atletas que quieren ser lo mas competitivos posible en su deporte y tambien a atletas que pueden tener condiciones especiales como lesiones pasadas. En este plan se hará una evaluación de como está tu fuerza muscular y en base a esa evaluación se hará un plan para nivelar ambos lados de tu musculatura y hacerla cada vez mas fuerte para que cada vez tome menos efuerzo dar esos pasos en el running, esas pedaleadas en el ciclismo o esas brazadas en la natación.
Entrena con Nosotros
Conoce Nuestros Planes
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Plan de Entrenamiento – 1 Deporte
S/ 300.00 / mes- Plan de entrenamiento
- Yoga regenerativo
- Plan Nutricional (+S/ 80.00)
- Fisioterapia (+S/ 80.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
- Plan de Fortalecimiento Muscular (+S/ 240.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
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Plan de Entrenamiento – 2 Deportes
S/ 320.00 / mes- Plan de entrenamiento
- Yoga regenerativo
- Plan Nutricional (+S/ 80.00)
- Fisioterapia (+S/ 80.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
- Plan de Fortalecimiento Muscular (+S/ 240.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
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Plan de Entrenamiento – 3 Deportes
S/ 340.00 / mes- Plan de entrenamiento
- Yoga regenerativo
- Plan Nutricional (+S/ 80.00)
- Fisioterapia (+S/ 80.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
- Plan de Fortalecimiento Muscular (+S/ 240.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
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Prueba de pago
S/ 2.00 / mes- Plan de entrenamiento
- Yoga regenerativo
- Plan Nutricional (+S/ 80.00)
- Fisioterapia (+S/ 80.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
- Plan de Fortalecimiento Muscular (+S/ 240.00) (Disponible solo para la ciudad de Arequipa)
Plan de Alto Rendimiento
Running
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
Plan Pro
Running
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Ciclismo
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
Plan Pro
Ciclismo
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Duatlón
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
Plan Pro
Duatlón
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Triatlón
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
Plan Pro
Triatlón
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Ciclismo
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
Plan Pro
Ciclismo
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Duatlón
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
Plan Pro
Duatlón
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
- Fortalecimiento Muscular
Plan de Alto Rendimiento
Triatlón
- Plan de Entrenamiento
- Plan Nutricional
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
Plan Pro
Triatlón
- Plan de Entrenamiento
- Yoga Regenerativo
- Fisioterapia
- Fortalecimiento Muscular
