Complete Endurance Coaching
En CEC – Complete Endurance Coaching damos un entrenamiento integral al deportista de resistencia que puede ser tan ambicioso como para ser de los más competitivos en sus respectivos deportes (running, ciclismo, natación, tri o duatlón) o tan simples como mantenerse activos y más saludables.
Daniela Morán
Instructora de Yoga
Profesora de yoga con más de 500 horas de formación en diferentes estilos de yoga.
Yossmar Macedo
Fisioterapeuta
Licenciado en terapia física y rehabilitación, gerente general de Grupofisio.
Ciclismo
¿Quieres mejorar tu resistencia en la bici? Trabjamos tu base aeróbica, hacemos entrenamientos de alta intensidad, trabajaremos la fuerza y te daremos tips de tecnica sobre el pedaleo, como mantener correctamente tu bici y tenerla a punto, y como estar más seguro sobre ella.
Running
¿Te quieres preparar para tu primera carrera? ¿5k, 10k, 21k, 42k, ultra maratones? Nuestro plan está diseñado para runners de todos los niveles. Son totalemente personalizado y pueden ser tran exigentes como lo sean tus objetivos.
Natación
Si quieres hacer carreras de media y larga distancia en piscina o mar abierto, te ayudamos a prepararte adecuadamente para lograr estos objetivos, trabajaremos tu base aerobica, y fuerza para que seas eficiente y rapido en el agua.
Triatlón
Si piensas hacer tu primera tri o quieres llegar al mundial ironman, nosotros tenemos la experiencia y el conocimiento para entrenar tu cuerpo para estos retos.
Entrenamiento Integral
Plan de entrenamiento
El Head Coach de CEC es Nabih Abuapara
Tenemos planes de entrenamiento para running, ciclismo, natacióno cualquier combinaión de estos deportes (duatlón o triatlón). Estos planes de entrenamiento están orientados a performance. Trabajamos con la App Training Peaks, mediante este canal te cargamos todas las semanas tu plan de entrenamiento. La ventaja que tiene este metodo es que la app se sincroniza con tu reloj o cilcocomputador y de esa forma se cargan todas las actividades a la app y se puede hacer un seguimiento exhaustivo de tus actividades.
Plan Nutricional
Trabajamos con nuestra nutricionista Viviana Muñoz
Nuestro plan nutricional personalizado está diseñado en base al plan de entrenamiento que el deportista va a seguir semanalmente; incluye un protocolo de hidratación y guias nutricionales para el antes, durante y despues del entrenamiento.
Yoga de Recuperación
Nuestra yogui es Daniela Moran
Trabajamos yoga de recuperación una vez al mes, con el fin estirar bien el cuerpo y mantenerlo elongado, trabajar la relajación y coordinación. Esta actividad está orientada a que el atleta aprenda a estirar todos los musulos necesarios para mantener su cuerpo en perfecto estado y evitar contracturas, desviaciones y lesiones; y lo posteriormente lo aplique en su día a día.
Fisioterapia
Trabajamos con Yossmar Macedo
Te enviaremos 2 veces al mes con nuestro fisioterapeuta (Grupo Fisio AQP). Ellos se encargarán de hacerte descargas musuclares mediante masajes, , punción seca, etc. y así liberar contracturas, nudos y mantener el cuerpo en perfecto estado para que pueda rendir al 100% en los entrenamientos.
Plan de Fortalecimiento Muscular
El encargado de estos planes es el coach Alonso Alvarez
Este plan está orientado a atletas que quieren ser lo mas competitivos posible en su deporte y tambien a atletas que pueden tener condiciones especiales como lesiones pasadas. En este plan se hará una evaluación de como está tu fuerza muscular y en base a esa evaluación se hará un plan para nivelar ambos lados de tu musculatura y hacerla cada vez mas fuerte para que cada vez tome menos efuerzo dar esos pasos en el running, esas pedaleadas en el ciclismo o esas brazadas en la natación.
Entrena con Nosotros
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